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Hábitos, higiene e equipamento para quem treina o ano inteiro. Guias claros, sem ruído.
Toalla de gimnasio con bolsillo: para qué sirve y qué mirar
Móvil, llaves y auriculares tienen que estar en algún sitio mientras entrenas. Para qué sirve una toalla de gimnasio con bolsillo y qué m...
¿Es obligatorio usar toalla en el gimnasio? Normas y motivos
No hay una ley general, pero muchos gimnasios exigen la toalla en sus normas. Qué dicen en España, Alemania y Suiza, por qué se pide y qu...
Regalos para alguien que entrena: ideas que sí va a usar
Un buen regalo para quien entrena no es el más original: es el que acaba en la mochila todas las semanas. Ocho ideas con ese criterio.
Por qué huele la toalla del gimnasio y cómo evitarlo
La toalla del gimnasio no huele por el sudor, sino por las horas que pasa húmeda dentro de la bolsa. Qué lo causa, cada cuánto lavarla y ...
Treinar de manhã antes do trabalho: como organizar tudo sem pressas
A primeira hora do dia é a única que ninguém te tira. Como organizar o treino antes de trabalhar, desde a noite anterior até à saída do b...
Como ser constante no ginásio: um sistema, não motivação
A motivação aparece e desaparece. A constância desenha-se. Sete decisões concretas para que treinar deixe de depender da forma como acord...
Regras de etiqueta no ginásio: as que ninguém te explica
Nenhum ginásio as afixa na parede, mas toda a gente repara quando alguém as ignora. Dez regras de etiqueta para treinar com critério num ...
Como escolher uma toalha de ginásio: seis critérios que importam
Tecido, medidas, peso, fixação, bolso e cuidados. Seis critérios para escolher a toalha que vais levar para o ginásio todos os dias, e po...
Higiene no ginásio: os hábitos que evitam infeções de pele
Que infeções de pele circulam de facto em ginásios e balneários, e sete hábitos para as evitar.
O que levar na mochila do ginásio: a checklist de quem treina todos os dias
A checklist de quem treina todos os dias: o inegociável, o necessaire fixo e os extras que fazem diferença.
Como lavar uma toalha de microfibra para durar anos
40 °C, sem amaciador e secagem ao ar: a rotina completa para que a microfibra não perca absorção.
Toalha com capuz para o banco: higiene que não sai do lugar
Porque é que a toalha plana escorrega do banco e como um capuz inferior resolve o problema.